Hayata Notlar / ALIŞKANLIK / Haziran 2019
PAYLAŞINCA MUTLUYUZ
Düşün ki ben yaşamaya bile alışkın değilim…
Kendimi kendime alıştıramadım yıllardır…
Fakat şimdi sana alışıyorum…
Alıştıkça özlemim artıyor, daha yoğunlaşıyor.
Yalnız içimde garip bir korku var.
Sana alışmaktan değil seni kendime alıştırmaktan korkuyorum…
Bir gün sana şimdi verdiklerimden daha güzelini daha değerlisini verememekten korkuyorum…
Bir gün ansızın ölmekten ve seni, bana olan alışkanlığınla yapayalnız bırakmaktan korkuyorum…
Ümit Yaşar Oğuzcan | ALIŞKANLIK
///////////////
18 yaşındaki oğlunun intiharıyla acı ve ölüm temalı şiirlere yönelen Ümit Yaşar Oğuzcan, alışkanlık şiirinde aşkı ve ölümü mısralara böyle dökmüş. John Dryden’in dediği gibi “Önce biz alışkanlıklarımızı oluştururuz, sonra da alışkanlıklarımız bizi oluşturur. Alışkanlıkları değiştirmek zordur.”
Geçmiş zamanın birinde bir medrese öğrencisi ilim tahsilini yapamayacağını düşünerek yarıda bırakıp memleketine döner. Yolda bir kuyu başında serinlemek için mola verir. Su almak için kuyuya kovayı salarken urganın kuyu kenarındaki taşta yaptığı izi fark eder. Önce bir şey anlamaz ama suyu içerken kafasının almadığı konuları yapacağı tekrarlarla ve gayretle ipin taşta bıraktığı iz gibi zihnine kazıyabileceğini düşünür. Köyüne az bir mesafe kalmasına rağmen tekrar medreseye hocasının yanına döner. O talebe Ibn Hacer el- Askalani’dir. Bu olaydan sonra taşın oğlu lâkabını almıştır. Buhari’ye yaptığı şerhle ünlenmiş ve ondan sonra hiçbir hadis alimi Buhari için yeni bir çalışma yapmaya ihtiyaç duymamıştır.
///////////
BAŞARILI İNSANLARIN RUTİNLERİ
Başarılı insanların isimlerini ve rutinlerini tek tek saymayacağım ama gözüme çarpan en önemli şey şuydu. Birincisi sabah erkenden kalkmak, ikincisi ise kendini mutlu edecek stresi yok edecek etkinlikler. Onlar ayna karşısına kıyafetlerimiz nasıl olmuş kombinim mükemmel mi diye geçmiyorlar, kendilerine motivasyon konuşması için gözlerinin içine bakıyorlar. Tek bir kıyafetle hayatlarını sürdürüyorlar. Az uyuyorlar ama ellerinde telefonla kanepede değil, her şeyi yatak odasının dışında bırakıp yatakta uyuyorlar. Çok çalışıyor, çok okuyorlar. Televizyon izlemiyorlar ya da cep telefonuyla komik videolarla, dizilerle vakit geçirmiyorlar.
ALIŞKANLIK KAZANMANIN KOLAY YOLU NEDİR?
• Sadece bir alışkanlık kazanmak için odaklanmak
• 30 günden fazla tekrar etmek
• Sabit bir alışkanlık olarak tanımlamak
• Küçük adımlarla başlamak (Bir saat yerine 5 dakika yürümek, Her gün 10 sayfa yerine 1 sayfa okumak, 50 yabancı kelime yerine 5 kelime ezberlemek gibi)
• Plan yapmak
• Alışkanlığınızı bir takvimde izlenebilir ve kontrol edilebilir olmasını sağlamak
• Belli aralıklarla kendinizi ödüllendirmek
Her alışkanlık için bunları sırasıyla yapmalısınız. Bir not düşmüş olalım bu arada. Yeni bir alışkanlık kazanırken arada birkaç gün mola vermenin sorun olmayacağını bilin.
PEKİ NE TÜR ALIŞKANLIKLARIMIZ OLSUN?
Zihnini kontrol et. Sabah beş dakika hiçbir şey yapmadan çevreni dinleyebilirsin, izleyebilirsin.
Kahvaltı yapabilirsin. Simit ya da poğaçaya alıştırmamalısın kendini.
Mola ver. Her bir saatte 10-15 dakika mola verebilirsin. İşine kaptırma kendini.
Spor yap. Neyi seviyorsan, zamanın ve bütçen neye elveriyorsa onu yap. Koşmak, yürümek, yüzmek. Hareket et yani.
Hobiniz olsun. Kafanızı dağıtacak bir şeyler bulun. Fotoğraf çekin, resim yapın, bahçeyle uğraşın.
Günlük tutun. Yazmayı sevenler için her gün yatmadan o günle ilgili yazmak sizin zihninizi boşaltmayı ve yeni gün için neler yapacağınızı belirleme fırsatı sunacaktır.
Okuyun. Okumak sizi pek çok insandan farklı kılacaktır. Dinimizin ilk emri hem de. Sevaba da gireceksiniz.
Yeni şeyler öğrenin. Bilmediğiniz merak ettiğiniz konuları belirleyin ve her gün ya da belli aralıklarla haftada bir gün bunu öğrenmeye çalışın.
Yeni yerler keşfedin. Şehrinizde gitmediğiniz yerleri gezebilirsiniz.
///////////
FİLM
Alışkanlık, mücadele ve sonunda bir başarıyı barındırıyor. Siyahların aşağılandığı bir dönemde Amerika’da efsanevi beyzbol oyuncusu Jackie Robinson’ın hikayesinin anlatıldığı 42 filmini zevkle izleyeceksiniz.
//////
KİTAP
ETKİLİ İNSANLARIN 7 ALIŞKANLIĞI
STEHPEN R. COVEY
8’NCİ ALIŞKANLIK
STEHPEN R. COVEY
ALIŞKANLIK ÜZERİNE
FELİX RAVAISSON
ZİHNİ KARIŞIKLIKLAR İÇİN ALIŞKANLIK REÇETESİ
METİN ÖNAL MENGÜŞOĞLU
ALIŞKANLIKLARIN GÜCÜ
CHARLES DUHIGG
